Durante a gravidez, as dores lombares são uma das queixas mais comuns. O aumento
de peso, as mudanças hormonais e a alteração do centro de gravidade do corpo
podem sobrecarregar a coluna e os músculos das costas, causando desconforto. A
fisioterapia é uma excelente opção para prevenir e aliviar essas dores!

Como a fisioterapia pode ajudar na prevenção de dores lombares durante a gravidez?

• Fortalecimento muscular: A fisioterapia trabalha no fortalecimento dos músculos das costas, abdômen e pelve, criando um suporte muscular adequado para a coluna vertebral.
• Melhoria da postura: Técnicas de fisioterapia ajudam a melhorar a postura, corrigindo o alinhamento da coluna e evitando sobrecarga nas áreas lombares.
• Alongamentos e mobilizações: Realizar alongamentos suaves e mobilizações articulares pode aliviar a tensão nas costas e melhorar a flexibilidade.
• Ajustes posturais no dia a dia: Ensinar como manter uma boa postura durante a gravidez, especialmente ao levantar objetos ou ao dormir, pode reduzir significativamente a dor lombar.

Com acompanhamento fisioterapêutico, as grávidas podem viver essa fase de forma mais confortável e saudável.