O Yoga é uma prática que nos ajuda a equilibrar o nosso corpo físico, mental e energético. Conectando com o nosso interior, ganhamos mais consciência das sensações do nosso corpo, do estado da nossa mente, e do nosso propósito na vida.
O Yoga é uma prática milenar, com origem na Índia, e com o objetivo final de meditação e união com o Universo para atingir a iluminação (Samadhi). A sua prática tem evoluído para acomodar as necessidades da sociedade, sendo hoje-em-dia, no Ocidente, visto mais como uma prática de posturas físicas (Asanas). Para além dos Asanas, também praticamos técnicas de respiração (Pranayama), técnicas de concentração (Dharana) e Meditação (Dhyana).
Sim, ao praticar Yoga ganhamos mais força, tónus muscular e resistência cardiovascular, melhoramos a circulação do sangue, o nosso equilíbrio, aumentamos a nossa flexibilidade, ficamos com uma melhor postura, ganhamos mobilidade e protegemos as nossas articulações, diminuindo assim as dores crónicas e a probabilidade de lesões.
É, portanto, uma parte essencial pois o corpo saudável e livre de movimento dá abertura para uma vida com mais liberdade e felicidade. Mas a prática de yoga vai ainda mais além dos ossos, músculos e articulações!
Passa também por respirar melhor, trazer uma tranquilidade na mente, deixar que as preocupações e dramas nos afetem tanto, aprender a gerir as nossas emoções e resolver problemas com mais clareza, levando assim à diminuição de tensões, contraturas e desequilíbrios no corpo.
É compreender a conexão que existe entre o nosso corpo e a nossa mente, e deixar que a nossa mente ajude a curar o corpo.