Introdução:
Correr é excelente para saúde, mas sem preparação adequada pode gerar lesões. Estratégias preventivas ajudam a correr com segurança e performance.

Fatores de risco:

• Sobrecarga de treino
• Técnica inadequada
• Falta de alongamento e fortalecimento

Estratégias preventivas:

• Fortalecer core e membros inferiores
• Alongamentos antes e após corrida
• Escolha adequada de calçado e análise da pisada