Introdução:
A autoestima influencia a saúde mental e a qualidade de vida. Fortalecer a autopercepção é essencial para bem-estar.

Fatores que afetam autoestima:

• Experiências passadas
• Comparações sociais
• Stress e pressão do dia a dia

Estratégias práticas:

• Reconhecer pequenas conquistas diárias
• Praticar autocompaixão

Psicologia aplicada para redefinir padrões de pensamento