Introdução:
A hérnia de disco é uma condição que muitas vezes gera medo desnecessário. Não é sempre necessária cirurgia e a dor não significa dano permanente.

O que é uma hérnia de disco:
É a protrusão do material do disco intervertebral, que pode pressionar nervos e causar dor nas costas ou nas pernas.

Mitos comuns:

• “Cirurgia é sempre necessária”
• “Dor intensa significa dano permanente”
• “Evitar qualquer movimento é melhor”

Tratamento baseado em evidência:

• Fisioterapia: fortalecimento, mobilidade e exercícios seguros
• Osteopatia: manipulações para alinhamento e redução da dor
• Exercícios seguros: previnem recorrência e melhoram postura
• Cirurgia apenas quando clinicamente indicada