Introdução:
As tendinopatias surgem quando os tendões sofrem sobrecarga repetitiva. Exemplos incluem o ombro de nadador e o cotovelo de tenista. Reconhecer sintomas precocemente é essencial para prevenir complicações.

Sintomas:

• Dor localizada e sensibilidade
• Limitação de movimento
• Rigidez ou inchaço

Tratamento:

• Exercícios excêntricos: fortalecem o tendão e melhoram a flexibilidade
• Terapia manual e osteopatia: ajuda a reduzir tensão e melhorar mobilidade
• Ajustes no treino: pausas estratégicas e técnica correta
• Prevenção: aquecimento adequado, fortalecimento muscular e pausas durante atividades repetitivas