Introdução:
A dor ciática é causada pela irritação ou compressão do nervo ciático, provocando dor, formigueiro e fraqueza nas pernas. Embora seja comum, pode ser debilitante se não for tratada adequadamente.

Sintomas da dor ciática:

• Dor que irradia da região lombar até a perna
• Formigueiro ou sensação de queimação
• Fraqueza ou dificuldade em movimentar a perna afetada

Causas comuns:

• Hérnia de disco
• Tensão ou espasmo muscular
• Alterações posturais e degeneração da coluna

Tratamentos eficazes:

• Exercícios de descompressão: alongamentos e mobilidade para aliviar pressão sobre o nervo
• Osteopatia: técnicas para restaurar alinhamento e reduzir dor
• Prevenção: alongamentos regulares, treino funcional e atenção à postura