Sentir cansaço depois de um dia cheio é normal. Mas quando o desgaste não passa com o fim de semana, a motivação desaparece e começamos a sentir-nos emocionalmente exaustos, podemos estar a lidar com algo mais sério: o burnout.

O burnout é uma resposta ao stress crónico, sobretudo relacionado com o trabalho ou com situações em que sentimos exigência constante sem tempo ou espaço para recuperar.

É um esgotamento que se instala devagar. Aos poucos, começamos a sentir:

• Falta de energia constante
• Dificuldade em concentrar-nos
• Sensação de indiferença, irritabilidade ou cinismo
• Perda de prazer nas tarefas do dia a dia
• Queixas físicas frequentes

A psicologia tem um papel essencial na recuperação do burnout e na prevenção de recaídas.

Na M.A. Healthcare, criamos planos personalizados, adaptados às necessidades e ao ritmo de cada pessoa. Acompanhamento psicológico, prática de exercício físico ajustado, nutrição funcional e momentos de bem-estar podem fazer toda a diferença.

Artigo escrito pela equipa de Psicologia da M.A. Healthcare.