Introdução

A dor lombar é uma das queixas mais comuns em consulta — seja em atletas, pessoas ativas ou quem passa o dia sentado. Mas o que poucos sabem é que as dores nas costas podem ter origem… nos pés. Sim, a forma como pisas, andas e distribuis o peso no corpo pode estar na base da tua lombalgia. E é aqui que as palmilhas funcionais podem fazer toda a diferença.

A relação entre pés e coluna

O nosso corpo funciona como uma cadeia interligada. Pequenas alterações nos pés — como pé plano, pé cavo, pronação ou supinação excessiva — afetam:

• O alinhamento dos tornozelos e joelhos
• A posição da bacia (pélvis)
• A curvatura da coluna lombar
• Este desequilíbrio pode causar sobrecarga nas articulações da coluna, tensão muscular constante e até inflamações locais.

Sinais de que a dor lombar pode ter origem nos pés

• Dor que piora com longas caminhadas ou ao estar muito tempo de pé
• Sensação de peso ou fadiga na lombar no final do dia
• Histórico de pé plano ou pisada “para dentro”
• Uso de calçado muito gasto num dos lados
• Lesões desportivas recorrentes nos membros inferiores

O que são palmilhas funcionais?

As palmilhas funcionais são feitas à medida, com base numa avaliação clínica e biomecânica individualizada. O objetivo não é só dar conforto, mas corrigir o alinhamento, melhorar a distribuição
de cargas e prevenir compensações posturais — o que reduz a sobrecarga na região lombar.

Como atuam nas dores lombares?
✅ Corrigem desalinhamentos da pisada
✅ Promovem um apoio equilibrado dos pés
✅ Reduzem as compensações nos joelhos, ancas e coluna
✅ Estabilizam a pelve e a base da coluna
✅ Diminuem a fadiga muscular e a tensão na zona lombar

A importância da avaliação individualizada

Nem todas as dores lombares têm origem nos pés — mas quando têm, a avaliação certa pode ser a chave. Na M.A. Healthcare, realizamos uma análise completa da postura, marcha e pisada, com base em critérios clínicos e funcionais, para perceber se as tuas costas estão a sofrer por culpa da forma como caminhas.

Conclusão
Se tens dores lombares persistentes e já experimentaste várias abordagens sem sucesso, talvez a solução comece nos pés. As palmilhas funcionais podem ser um recurso valioso para alinhar o teu corpo, reduzir a dor e melhorar a tua qualidade de vida.
Fala connosco. Estamos aqui para te ajudar a aliviar as tuas costas… de baixo para cima.