Introdução

Já ouviste a expressão “o corpo é uma máquina”?
Na verdade, o corpo humano é mais como uma corrente — e qualquer elo fora do lugar afeta os restantes. Neste artigo, explicamos como problemas nos pés (como uma pisada alterada) podem causar dores nos joelhos, ancas e costas, e como as palmilhas funcionais podem atuar como ferramenta de correção e equilíbrio.

O conceito de cadeia cinética

A cadeia cinética é o nome técnico para a ideia de que as diferentes articulações do corpo estão interligadas. Se os pés não estão bem apoiados, todo o corpo se adapta com compensações posturais:

• Os joelhos rodam para dentro ou para fora
• As ancas inclinam-se
• A coluna adapta a curvatura

Estas alterações podem ser subtis no início, mas ao longo do tempo geram dor, inflamações e desequilíbrios musculares.

Exemplos práticos:

Uma pronação excessiva (pé que cai para dentro) pode gerar:
→ Joelho em rotação interna
→ Inclinação pélvica
→ Aumento da lordose lombar → dor lombar

Um pé cavo (arco plantar muito alto) pode gerar:
→ Menor absorção do impacto
→ Sobrecarga nos joelhos e ancas
→ Tensão acumulada nos erectores da coluna → dor nas costas

Sinais de alerta de um mau apoio dos pés

• Dores que surgem mesmo sem grandes esforços
• Calçado com desgaste desigual
• Sensação de instabilidade ou desequilíbrio
• Dificuldade em manter boa postura
• Fadiga nas pernas e costas ao fim do dia

Como as palmilhas funcionais ajudam?

✅ Corrigem o apoio dos pés desde a base
✅ Alinham os joelhos, ancas e coluna
✅ Reduzem o esforço compensatório dos músculos posturais
✅ Previnem e aliviam dores em várias articulações ao mesmo tempo
✅ Melhoram o rendimento físico e o bem-estar no dia a dia

Palmilhas como parte de uma abordagem global

É importante lembrar que as palmilhas não substituem movimento, exercício ou terapia manual. Mas, quando bem indicadas, são uma ferramenta poderosa dentro de uma abordagem integrada, com fisioterapia, osteopatia e treino funcional.

Conclusão

O corpo é uma cadeia — e tudo começa nos pés. Se tens dores persistentes em diferentes zonas, pode ser sinal de um desalinhamento biomecânico.
Na M.A. Healthcare avaliamos o corpo como um todo e criamos soluções à tua medida.
Fala connosco e descobre se os teus pés estão a (des)alinhar o teu corpo.