Introdução

Muitos atletas e praticantes regulares de exercício sofrem com lesões que insistem em voltar: dores no joelho, tendinites, fascite plantar, desconforto lombar. Tratam, melhoram por um tempo… e depois voltam ao mesmo. A causa pode não estar apenas na lesão, mas na forma como o teu corpo se move. E tudo começa nos pés.

A biomecânica e o ciclo das lesões

O nosso corpo funciona como uma corrente: se a base (os pés) está desalinhada, as compensações sobem para os tornozelos, joelhos, ancas e coluna. Com o tempo, isto pode originar:

• Sobrecarga articular
• Tensão muscular excessiva
• Perda de rendimento
• Lesões recorrentes

E é aqui que entra a avaliação da pisada — algo que nem sempre é considerado nas consultas convencionais.

Lesões mais comuns associadas a desalinhamento da pisada

• Tendinite do Aquiles
• Síndrome da banda iliotibial
• Dores patelofemorais (joelho do corredor)
• Fascite plantar
• Periostite tibial (canelite)
• Lombalgias por compensação postural
• Contraturas frequentes nos gémeos ou isquiotibiais

Como as palmilhas funcionais podem ajudar?

Após uma avaliação biomecânica completa, a confecção de palmilhas funcionais permite:
✅ Corrigir o alinhamento desde a base
✅ Distribuir melhor as cargas durante o esforço físico
✅ Reduzir a tensão acumulada em músculos e articulações
✅ Prevenir recidivas de lesões crónicas
✅ Melhorar a performance e a sensação de conforto durante a prática desportiva

Palmilhas não são só para os pés — são para o corpo todo

Corrigir a base melhora todo o sistema. Muitos pacientes notam redução da dor, maior estabilidade e menos fadiga, mesmo em zonas aparentemente “desligadas” dos pés, como a lombar ou os ombros.

Conclusão
Se já trataste uma lesão desportiva mais do que uma vez, vale a pena olhar para o teu corpo como um todo — e começar pelos pés. A pisada pode estar a perpetuar o problema sem te aperceberes. Na M.A. Healthcare, avaliamos e tratamos com base na causa, não apenas no sintoma.

Marca uma consulta de avaliação biomecânica e descobre se as tuas lesões estão a começar nos pés.