O treino adaptado durante a gravidez é uma maneira excelente de manter a tua saúde física e emocional, sem sobrecarregar o corpo. Com os exercícios certos, podes reduzir desconfortos, melhorar a circulação e preparar-te para o parto, sempre com segurança e orientação.

Com treinos adaptados às necessidades de cada fase da gravidez, podemos trabalhar o fortalecimento muscular, a flexibilidade e a resistência, sempre respeitando os seus limites e as orientações médicas.