Sim — e cada vez mais estudos o comprovam. A dor crónica está profundamente ligada à inflamação sistémica, e a alimentação é um dos fatores que mais contribui para a aumentar ou reduzir.

Alimentos que podem agravar a dor

• Açúcares e processados
• Gorduras trans
• Álcool em excesso
• Glúten e lactose em pessoas sensíveis

Alimentos que ajudam a reduzir a inflamação

• Frutas e vegetais coloridos
• Peixes ricos em ómega-3
• Especiarias anti-inflamatórias (curcuma, gengibre)
• Oleaginosas e sementes
• Legumes e leguminosas

Abordagem funcional para dor

• Avaliação de intolerâncias
• Redução de alimentos pró-inflamatórios
• Otimização de nutrientes estruturais (magnésio, ómega-3, antioxidantes)
• Estratégia alimentar adaptada ao tipo de dor

Na M.A. Healthcare trabalhamos a dor crónica de forma integrativa, combinando nutrição, fisioterapia e terapias complementares.
Se a dor acompanha o seu dia a dia, podemos ajudar.