Sabia que o pavimento pélvico pode acumular tensão tal como o pescoço ou as costas?

Na M.A. Healthcare, utilizamos a fisioterapia pélvica não apenas para tratar disfunções, mas também como ferramenta de relaxamento profundo e reequilíbrio corporal.

A região pélvica está intimamente ligada ao nosso sistema nervoso, à respiração e ao estado emocional. O stress, a ansiedade ou até maus hábitos posturais podem gerar contrações involuntárias nesses músculos — causando dor, desconforto ou alterações urinárias e intestinais.

O que é o pavimento pélvico?

É um conjunto de músculos e tecidos que sustentam órgãos como a bexiga, o útero, o intestino e desempenham um papel essencial em funções como urinar, evacuar e manter a postura. Quando esses músculos estão tensos ou disfuncionais, o corpo sente.

Técnicas de relaxamento na fisioterapia pélvica

Na M.A. Healthcare, oferecemos sessões especializadas com foco no relaxamento desta zona tão importante. As técnicas utilizadas incluem:

• Consciencialização corporal e perceção do pavimento pélvico
  • Ensinar o paciente a identificar, isolar e relaxar conscientemente essa musculatura.
• Exercícios respiratórios e diafragmáticos
  • A respiração profunda é fundamental para libertar tensão e estimular o sistema nervoso parassimpático (relaxamento).
• Terapia manual pélvica
  • Técnicas suaves de toque que promovem o relaxamento dos músculos internos e externos do pavimento pélvico.
• Biofeedback
  • Recurso utilizado para aumentar a perceção corporal e treinar o relaxamento muscular através de sensores.
• Libertação miofascial
  • Técnicas manuais que atuam sobre tecidos com tensão acumulada, promovendo alívio e equilíbrio.
• Eletroterapia de baixa frequência (em casos indicados)
  • Pode ajudar a modular a dor e reduzir contrações involuntárias.

Para quem são indicadas estas técnicas?

As técnicas de relaxamento com fisioterapia pélvica são indicadas para quem sofre com:

• Dor pélvica crónica
• Tensão no períneo ou na região genital
• Disfunções urinárias ou intestinais funcionais
• Stress ou ansiedade com repercussões corporais
• Disfunções sexuais relacionadas com dor (como vaginismo ou dispareunia)
• Pós-parto ou reabilitação pós-cirúrgica pélvica

Cuidar do seu pavimento pélvico é cuidar do seu bem-estar

Na M.A. Healthcare, acreditamos numa abordagem integrada, delicada e eficaz. Se sente tensão, dor ou desconforto na zona pélvica — ou simplesmente procura relaxar e melhorar o seu equilíbrio corporal — fale connosco.

Agende uma avaliação com uma das nossas fisioterapeutas especializadas em fisioterapia pélvica.

A sua saúde íntima e emocional agradece.