Hoje falamos de 3 benefícios de treinar na gravidez com respiração controlada e movimentos suaves:

• Fortalece músculos importantes para suportar as mudanças corporais.
• Melhora a postura e alivia dores lombares comuns na gestação.
• Aumenta a energia, melhora o humor e promove bem-estar geral.

Notas:

• Consulte sempre o médico antes de iniciares qualquer treino.
• Evite exercícios de alto impacto ou posições desconfortáveis.