Introdução:
A saúde feminina requer cuidados adaptados a cada fase da vida, prevenindo dores, promovendo mobilidade e fortalecendo bem-estar físico e emocional.

Fases da vida:

• Adolescência: desenvolvimento muscular e postura
• Gravidez: fortalecimento do core e preparação para parto
• Pós-parto: recuperação pélvica e abdominal
• Menopausa: manutenção de força, flexibilidade e saúde óssea

Estratégias de cuidado:

• Fisioterapia e pilates clínico
• Exercícios de fortalecimento e alongamento
• Monitorização da postura e hábitos diários