Na correria do dia a dia, encontrar tempo para cuidar do corpo e da mente pode parecer uma missão impossível.

Mas e se te disséssemos que 30 minutos são suficientes para fazer a diferença?

Na M.A. Healthcare, acreditamos que a consistência é mais importante do que a duração. Por isso, criámos os nossos treinos de 30 minutos, pensados para quem tem uma agenda apertada mas não quer abdicar da saúde e do bem-estar.

O que são os treinos de 30 minutos?
São sessões de treino curtas, mas altamente eficazes, desenhadas para:

• Ativar o corpo todo, com foco em força, mobilidade e resistência;
• Aumentar o metabolismo e queimar gordura;
• Melhorar a postura e prevenir dores;
• E, claro, promover bem-estar mental com aquela dose de endorfinas tão necessária.

Tudo isto em apenas meia hora – com acompanhamento profissional e foco nos teus objetivos.

Para quem são indicados?

Para toda a gente! Estes treinos são especialmente indicados para:

• Pessoas com pouco tempo disponível;
• Quem está a começar ou a retomar a atividade física;
• Quem quer manter-se ativo entre sessões de fisioterapia ou osteopatia;
• Quem precisa de motivação e estrutura num ambiente seguro e acolhedor.

Vantagens dos treinos curtos

• Poupa tempo: encaixam facilmente na tua rotina, até na hora de almoço;
• Alta eficiência: intensidade ajustada ao teu nível, sem desperdício de tempo;
• Personalização: os exercícios são adaptados às tuas necessidades e limitações;
• Compromisso realista: mais fácil manter uma rotina de treinos curtos do que prometer sessões longas que raramente se concretizam.

Treino funcional com propósito
Não se trata de “treinar por treinar”. Cada sessão é pensada para prevenir lesões, melhorar a funcionalidade do corpo no dia a dia e apoiar os teus objetivos – sejam eles estéticos, de reabilitação ou simplesmente de saúde geral.

Queres experimentar?
Marca a tua primeira sessão ou fala connosco para perceber qual o plano ideal para ti.

Na M.A. Healthcare, temos a certeza de que 30 minutos podem mudar o teu dia – e a tua vida.